La piel es nuestra principal barrera ante los contaminantes y microorganismos dañinos. El sol, la contaminación, nuestra alimentación y hasta los productos que usamos pueden dañarla, haciéndola lucir seca, flácida o descuidada.

Según los expertos, hay algunas recomendaciones básicas que debes de tomar en cuenta para tener una piel más sana y radiante.

  1. Tomar agua

El consumo de cuando menos 2 litros de agua es fundamental para mantener nuestra piel hidratada. Si te cuesta trabajo tomar agua, puedes darle un toque de sabor añadiendo trozos de frutas, hierbas aromáticas o gotitas de cítricos.

  1. Protégete de los rayos del sol

La exposición continua al sol puede generar manchas, arrugas e incluso cáncer. Te recomendamos usar bloqueador solar y evitar exponerte a la luz del sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. que es cuando los rayos solares son más intensos.

  1. Antioxidantes

Durante el día, el estrés, la exposición al sol y la contaminación, ocasionan que nuestro cuerpo libere radicales libres que promueven un envejecimiento prematuro. Para regular este proceso, prueba NTX Antioxidantes, cápsulas masticables con un delicioso sabor a cereza.

  1. Evita fumar

Fumar promueve la eliminación de nutrientes importantes para la piel, genera radicales libres y daña las fibras de colágeno y de elastina que la piel necesita para mantener su suavidad y elasticidad.

  1. Sé cuidadoso con tu piel

¿Sabías qué? Con el paso del tiempo el cuerpo humano disminuye la capacidad de producir el colágeno que conforma la piel, y el cabello, como resultado se presentan las arrugas y pérdida de elasticidad. Por eso es importante aplicar los productos en la cara de manera lenta y con suaves golpecitos. Además, el consumo suplementario de colágeno te ayudará a mejorar la elasticidad de la piel, retardar la aparición de los signos de edad y fortalecer el cabello. Por eso, te recomendamos probar NTX Colágeno Hidrolizado en polvo, el cual puedes acompañar con tus bebidas preferidas.

  1. Aliméntate de manera sana y balanceada

Tener una dieta con el aporte de nutrientes correcto, ayudará a crear un balance perfecto en nuestra piel. Los expertos mencionan que debemos incluir en nuestra dieta frutas, verduras, nueces, semillas y lácteos bajos o sin grasa. Además, disminuir la ingesta de carbohidratos procesados, azúcares refinadas y grasas no naturales ayudará a evitar imperfecciones en la piel.

  1. Disminuye el estrés

Una de las principales consecuencias de un mal manejo del estrés se ve reflejada en la piel en forma de acné, enrojecimientos o descamación. Por este motivo, es fundamental una buena organización del tiempo, que te permita cumplir con tus actividades sin descuidarte a ti mismo. 

  1. Duerme suficiente

Cuando dormimos se activan los mecanismos naturales de reparación de las células de la piel. Según algunos estudios, una deficiente calidad del sueño puede acelerar la aparición de los signos de envejecimiento. Si tienes problemas para dormir por cuestiones de angustia o estrés, te recomendamos Simplex Nite , el cual contiene ingredientes activos de origen natural que proporcionan un efecto relajante y tranquilizante que te ayudarán como auxiliar en el tratamiento del insomnio. De igual manera, te recomendamos consultar con un especialista si tienes problemas para conciliar el sueño. 

 

Si te interesa comprar algunos productos te dejo la lista aquí abajo 

Antioxidantes https://farmahabit.com/products/capsulas-antioxidantes-830-mg?variant=29198113865803

Dejar de fumar https://farmahabit.com/products/nartabac?variant=28102928760907

Reducir el estrés / ansiedad  https://farmahabit.com/products/simplex?variant=28102929383499

Dormir bien https://farmahabit.com/products/simplex-nite?variant=28102930006091

 

Autor: Nerissa Álvarez

Revisado por: Betzabe Guido

Referencias

Coronado, M., Vega y León, S., Gutiérrez, R., Vázquez, M., & Radilla, C. (2015). Antioxidantes: perspectiva actual para la salud humana. Revista chilena de nutrición42(2), 206-212.

Gibson, L. (2020). ¿Cuáles son los mejores alimentos para tener una piel sana? Mayo Clinic. Obtenido de: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184

Mayo Clinic. (2019). Cuidado de la piel: 5 sugerencias para una piel sana. Obtenido de: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

Mero, A. M. I. (2020). Hidratación profunda de la piel en tercera dimensión. Polo del Conocimiento: Revista científico-profesional, 5(1), 110-124.

Ramírez, M. (2018). 5 trucos para obligarte a tomar más agua. VOGUE. Obtenido de: https://www.vogue.mx/belleza/bienestar/articulos/trucos-y-consejos-para-tomar-mas-agua-al-dia/12125

Schoenfeld, P. (2020). Colágeno: Rejuvenece tu piel, fortalece las articulaciones, y siéntete más joven gracias a la dieta que aumenta la producción y el consumo de colágeno. EDITORIAL SIRIO SA.

University Hospitals Case Medical Center. (2013, July 23). Sleep deprivation linked to aging skin, study suggests. ScienceDaily. Retrieved July 31, 2020 from www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130723155002.htm

Williams, J. A., & Naidoo, N. (2020). Sleep and cellular stress. Current Opinion in Physiology15, 104-110.

La piel es nuestra principal barrera ante los contaminantes y microorganismos dañinos. El sol, la contaminación, nuestra alimentación y hasta los productos que usamos pueden dañarla, haciéndola lucir seca, flácida o descuidada.

Según los expertos, hay algunas recomendaciones básicas que debes de tomar en cuenta para tener una piel más sana y radiante.

  1. Tomar agua

El consumo de cuando menos 2 litros de agua es fundamental para mantener nuestra piel hidratada. Si te cuesta trabajo tomar agua, puedes darle un toque de sabor añadiendo trozos de frutas, hierbas aromáticas o gotitas de cítricos.

  1. Protégete de los rayos del sol

La exposición continua al sol puede generar manchas, arrugas e incluso cáncer. Te recomendamos usar bloqueador solar y evitar exponerte a la luz del sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. que es cuando los rayos solares son más intensos.

  1. Antioxidantes

Durante el día, el estrés, la exposición al sol y la contaminación, ocasionan que nuestro cuerpo libere radicales libres que promueven un envejecimiento prematuro. Para regular este proceso, prueba NTX Antioxidantes, cápsulas masticables con un delicioso sabor a cereza.

  1. Evita fumar

Fumar promueve la eliminación de nutrientes importantes para la piel, genera radicales libres y daña las fibras de colágeno y de elastina que la piel necesita para mantener su suavidad y elasticidad.

  1. Sé cuidadoso con tu piel

¿Sabías qué? Con el paso del tiempo el cuerpo humano disminuye la capacidad de producir el colágeno que conforma la piel, y el cabello, como resultado se presentan las arrugas y pérdida de elasticidad. Por eso es importante aplicar los productos en la cara de manera lenta y con suaves golpecitos. Además, el consumo suplementario de colágeno te ayudará a mejorar la elasticidad de la piel, retardar la aparición de los signos de edad y fortalecer el cabello. Por eso, te recomendamos probar NTX Colágeno Hidrolizado en polvo, el cual puedes acompañar con tus bebidas preferidas.

  1. Aliméntate de manera sana y balanceada

Tener una dieta con el aporte de nutrientes correcto, ayudará a crear un balance perfecto en nuestra piel. Los expertos mencionan que debemos incluir en nuestra dieta frutas, verduras, nueces, semillas y lácteos bajos o sin grasa. Además, disminuir la ingesta de carbohidratos procesados, azúcares refinadas y grasas no naturales ayudará a evitar imperfecciones en la piel.

  1. Disminuye el estrés

Una de las principales consecuencias de un mal manejo del estrés se ve reflejada en la piel en forma de acné, enrojecimientos o descamación. Por este motivo, es fundamental una buena organización del tiempo, que te permita cumplir con tus actividades sin descuidarte a ti mismo. 

  1. Duerme suficiente

Cuando dormimos se activan los mecanismos naturales de reparación de las células de la piel. Según algunos estudios, una deficiente calidad del sueño puede acelerar la aparición de los signos de envejecimiento. Si tienes problemas para dormir por cuestiones de angustia o estrés, te recomendamos Simplex Nite , el cual contiene ingredientes activos de origen natural que proporcionan un efecto relajante y tranquilizante que te ayudarán como auxiliar en el tratamiento del insomnio. De igual manera, te recomendamos consultar con un especialista si tienes problemas para conciliar el sueño. 

 

Si te interesa comprar algunos productos te dejo la lista aquí abajo 

Antioxidantes https://farmahabit.com/products/capsulas-antioxidantes-830-mg?variant=29198113865803

Dejar de fumar https://farmahabit.com/products/nartabac?variant=28102928760907

Reducir el estrés / ansiedad  https://farmahabit.com/products/simplex?variant=28102929383499

Dormir bien https://farmahabit.com/products/simplex-nite?variant=28102930006091

 

Autor: Nerissa Álvarez

Revisado por: Betzabe Guido

Referencias

Coronado, M., Vega y León, S., Gutiérrez, R., Vázquez, M., & Radilla, C. (2015). Antioxidantes: perspectiva actual para la salud humana. Revista chilena de nutrición42(2), 206-212.

Gibson, L. (2020). ¿Cuáles son los mejores alimentos para tener una piel sana? Mayo Clinic. Obtenido de: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184

Mayo Clinic. (2019). Cuidado de la piel: 5 sugerencias para una piel sana. Obtenido de: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

Mero, A. M. I. (2020). Hidratación profunda de la piel en tercera dimensión. Polo del Conocimiento: Revista científico-profesional, 5(1), 110-124.

Ramírez, M. (2018). 5 trucos para obligarte a tomar más agua. VOGUE. Obtenido de: https://www.vogue.mx/belleza/bienestar/articulos/trucos-y-consejos-para-tomar-mas-agua-al-dia/12125

Schoenfeld, P. (2020). Colágeno: Rejuvenece tu piel, fortalece las articulaciones, y siéntete más joven gracias a la dieta que aumenta la producción y el consumo de colágeno. EDITORIAL SIRIO SA.

University Hospitals Case Medical Center. (2013, July 23). Sleep deprivation linked to aging skin, study suggests. ScienceDaily. Retrieved July 31, 2020 from www.sciencedaily.com/releases/2013/07/130723155002.htm

Williams, J. A., & Naidoo, N. (2020). Sleep and cellular stress. Current Opinion in Physiology15, 104-110.