Muchos especialistas hablan sobre las cosas que no tienes que hacer antes de ir a la cama para evitar el insomnio: evitar estar en contacto con luces brillantes, cenar ligero, entre otros consejos. Pero, ¿qué pasa si nada de esto te funciona? Relajación muscular progresiva Esta técnica es muy sencilla... Muchos especialistas hablan sobre las cosas que no tienes que hacer antes de ir a la cama para evitar el insomnio: evitar estar en contacto con luces brillantes, cenar ligero, entre otros consejos. Pero, ¿qué pasa si nada de esto te funciona? Relajación muscular progresiva Esta técnica es muy sencilla...