Las personas suelen decir que debemos de mantenernos activos y trabajadores, pero en situaciones como la que vivimos hoy en día, esto resulta una tarea complicada. El ritmo y manera de trabajo se han visto afectados y con ello muchos de nosotros hemos tenido que adaptarnos a estos cambios.

Algunos de los tips más comunes pero eficaces para aumentar nuestra productividad y mantenernos concentrados son planear nuestro día, identificar prioridades y tomar breaks de 5 minutos para despejar la mente, y luego regresar a terminar las tareas. Sin embargo, te dejamos otros consejos que esperamos que te ayuden a ser más productivo y tener un excelente día.

Hacer ejercicio

Diversos estudios mencionan que hacer ejercicio no sólo tiene impacto en tu salud física, sino también en la mental, ya que hacer actividad física regularmente produce un aumento de autoconfianza, mejora el funcionamiento intelectual y sobre todo brinda una sensación de bienestar. Por otro lado, cuando hacemos ejercicio nuestro cerebro recibe oxígeno, lo cual le permite estar más activo. Por eso, te recomendamos que integres este hábito a tu rutina de la mañana, para que puedas disfrutar de los beneficios de iniciar tu día de una manera positiva y con mucha energía.

Tip: Según algunas investigaciones, el consumo suplementario de betabel, también conocido como remolacha, te puede dar el punch de energía que necesitas para cumplir con esta actividad, ya que ayuda a mejorar el flujo de la sangre, por lo tanto ayuda a incrementar el estado de oxigenación, permite que le lleguen más nutrientes a tus células y  mejora el proceso de cognición.

Dentro de la familia Nártex tenemos Betabel en polvo, el cual es producido con altos estándares de calidad y además, te puede llegar directito a tu casa. Más información: https://farmahabit.com/products/ntx-betabel?variant=28102930169931

Ambiente de trabajo

Durante mucho tiempo se ha relacionado la palabra estrés con trabajo pero lamentablemente es esta situación la que disminuye la productividad de las personas y que les genera problemas digestivos, caída de cabello, insomnio, entre otras.

Sin duda, el ambiente de trabajo es fundamental para un desempeño correcto. Es por eso que te recomendamos que le des una oportunidad a la aromaterapia, la cuál es una disciplina usada desde hace muchos años. El catálogo es muy variado sin embargo, existen algunos que son básicos, como el de menta, el cual es recomendado porque ayuda a mejorar la concentración y a aumentar el rendimiento de quienes lo usan.

CeSens es una marca que se caracteriza por presentar una variedad de aromas con objetivos específicos y su aceite esencial de menta te ayudará a confirmar el impacto de la aromaterapia en tus actividades diarias. 

¿Sabías que? Según la Sociedad Argentina de Homeopatía, Kalium phosporicum ayuda a disminuir el agotamiento intelectual, y si viene acompañado con plantas como la Valeriana e Ignatia, las cuáles son muy utilizadas para relajar, sin duda vas a obtener un día libre de estrés.

En la familia de Simplex, puedes encontrar Simplex Pro, el cual te ayudará a disminuir el estrés sin causarte somnolencia, por lo que podrás seguir con tu día de la mejor manera.

Hoy es el Día Mundial de las Habilidades de la Juventud y queremos desearte lo mejor para que puedas cumplir todas tus metas. A veces asusta encontrarte frente a nuevas situaciones, pero sin duda, tienes lo que se necesita para ser el mejor ¡No te rindas!

Referencias

Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients, 7(4), 2801-2822.

Díaz Franco, Juan José. (2007). Estrés alimentario y salud laboral vs. estrés laboral y alimentación equilibrada. Medicina y Seguridad del Trabajo, 53(209), 93-99. Recuperado en 13 de julio de 2020, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2007000400012&lng=es&tlng=es.

Jawna‐Zboińska, K., Blecharz‐Klin, K., Joniec‐Maciejak, I., Wawer, A., Pyrzanowska, J., Piechal, A., ... & Widy‐Tyszkiewicz, E. (2016). Passiflora incarnata L. improves spatial memory, reduces stress, and affects neurotransmission in rats. Phytotherapy Research, 30(5), 781-789.

Márquez, S. (1995). Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de psicología general y aplicada: Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología, 48(1), 185-206.

Rodi, E. (s.f.). Los Kalium‐características. Obtenido de: https://www.opcionsalud.com/helpRtot/MateriaNotas/Los-Kalium.pdf

Wilson, A. (2018). La Alquimia De Los Aceites Esenciales: Un Libro Completo De Aceites Esennciales Y Aromaterapia. Babelcube Inc..

Autor: Nerissa Álvarez

Revisión por: Betzabe Guido

Las personas suelen decir que debemos de mantenernos activos y trabajadores, pero en situaciones como la que vivimos hoy en día, esto resulta una tarea complicada. El ritmo y manera de trabajo se han visto afectados y con ello muchos de nosotros hemos tenido que adaptarnos a estos cambios.

Algunos de los tips más comunes pero eficaces para aumentar nuestra productividad y mantenernos concentrados son planear nuestro día, identificar prioridades y tomar breaks de 5 minutos para despejar la mente, y luego regresar a terminar las tareas. Sin embargo, te dejamos otros consejos que esperamos que te ayuden a ser más productivo y tener un excelente día.

Hacer ejercicio

Diversos estudios mencionan que hacer ejercicio no sólo tiene impacto en tu salud física, sino también en la mental, ya que hacer actividad física regularmente produce un aumento de autoconfianza, mejora el funcionamiento intelectual y sobre todo brinda una sensación de bienestar. Por otro lado, cuando hacemos ejercicio nuestro cerebro recibe oxígeno, lo cual le permite estar más activo. Por eso, te recomendamos que integres este hábito a tu rutina de la mañana, para que puedas disfrutar de los beneficios de iniciar tu día de una manera positiva y con mucha energía.

Tip: Según algunas investigaciones, el consumo suplementario de betabel, también conocido como remolacha, te puede dar el punch de energía que necesitas para cumplir con esta actividad, ya que ayuda a mejorar el flujo de la sangre, por lo tanto ayuda a incrementar el estado de oxigenación, permite que le lleguen más nutrientes a tus células y  mejora el proceso de cognición.

Dentro de la familia Nártex tenemos Betabel en polvo, el cual es producido con altos estándares de calidad y además, te puede llegar directito a tu casa. Más información: https://farmahabit.com/products/ntx-betabel?variant=28102930169931

Ambiente de trabajo

Durante mucho tiempo se ha relacionado la palabra estrés con trabajo pero lamentablemente es esta situación la que disminuye la productividad de las personas y que les genera problemas digestivos, caída de cabello, insomnio, entre otras.

Sin duda, el ambiente de trabajo es fundamental para un desempeño correcto. Es por eso que te recomendamos que le des una oportunidad a la aromaterapia, la cuál es una disciplina usada desde hace muchos años. El catálogo es muy variado sin embargo, existen algunos que son básicos, como el de menta, el cual es recomendado porque ayuda a mejorar la concentración y a aumentar el rendimiento de quienes lo usan.

CeSens es una marca que se caracteriza por presentar una variedad de aromas con objetivos específicos y su aceite esencial de menta te ayudará a confirmar el impacto de la aromaterapia en tus actividades diarias. 

¿Sabías que? Según la Sociedad Argentina de Homeopatía, Kalium phosporicum ayuda a disminuir el agotamiento intelectual, y si viene acompañado con plantas como la Valeriana e Ignatia, las cuáles son muy utilizadas para relajar, sin duda vas a obtener un día libre de estrés.

En la familia de Simplex, puedes encontrar Simplex Pro, el cual te ayudará a disminuir el estrés sin causarte somnolencia, por lo que podrás seguir con tu día de la mejor manera.

Hoy es el Día Mundial de las Habilidades de la Juventud y queremos desearte lo mejor para que puedas cumplir todas tus metas. A veces asusta encontrarte frente a nuevas situaciones, pero sin duda, tienes lo que se necesita para ser el mejor ¡No te rindas!

Referencias

Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., & Stevenson, E. J. (2015). The potential benefits of red beetroot supplementation in health and disease. Nutrients, 7(4), 2801-2822.

Díaz Franco, Juan José. (2007). Estrés alimentario y salud laboral vs. estrés laboral y alimentación equilibrada. Medicina y Seguridad del Trabajo, 53(209), 93-99. Recuperado en 13 de julio de 2020, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2007000400012&lng=es&tlng=es.

Jawna‐Zboińska, K., Blecharz‐Klin, K., Joniec‐Maciejak, I., Wawer, A., Pyrzanowska, J., Piechal, A., ... & Widy‐Tyszkiewicz, E. (2016). Passiflora incarnata L. improves spatial memory, reduces stress, and affects neurotransmission in rats. Phytotherapy Research, 30(5), 781-789.

Márquez, S. (1995). Beneficios psicológicos de la actividad física. Revista de psicología general y aplicada: Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología, 48(1), 185-206.

Rodi, E. (s.f.). Los Kalium‐características. Obtenido de: https://www.opcionsalud.com/helpRtot/MateriaNotas/Los-Kalium.pdf

Wilson, A. (2018). La Alquimia De Los Aceites Esenciales: Un Libro Completo De Aceites Esennciales Y Aromaterapia. Babelcube Inc..

Autor: Nerissa Álvarez

Revisión por: Betzabe Guido