Muchos especialistas hablan sobre las cosas que no tienes que hacer antes de ir a la cama para evitar el insomnio: evitar estar en contacto con luces brillantes, cenar ligero, entre otros consejos. Pero, ¿qué pasa si nada de esto te funciona? Relajación muscular progresiva Esta técnica es muy sencilla... Muchos especialistas hablan sobre las cosas que no tienes que hacer antes de ir a la cama para evitar el insomnio: evitar estar en contacto con luces brillantes, cenar ligero, entre otros consejos. Pero, ¿qué pasa si nada de esto te funciona? Relajación muscular progresiva Esta técnica es muy sencilla...

El tiempo de confinamiento se ha extendido y junto con esto, se han incrementado los niveles de estrés de las personas. Diferentes organizaciones como la Organización Mundial de la Salud, Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y  la Fundación Global de Vida Saludable, han externado su preocupación por... El tiempo de confinamiento se ha extendido y junto con esto, se han incrementado los niveles de estrés de las personas. Diferentes organizaciones como la Organización Mundial de la Salud, Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y  la Fundación Global de Vida Saludable, han externado su preocupación por...